吃夜宵會長胖嗎,？

是不是長胖取決于一天總攝入和消耗量，而和夜宵沒有太大關(guān)系,。對于高消耗人群,，比如晚上健身或者熬夜加班的人來說，一頓適宜的夜宵是非常有幫助的，但是夜宵最好清淡適宜即可,。一天活動不多,，三餐又吃得夠飽，再吃夜宵就會成為長胖的理由,。

水果可以代替蔬菜嗎,？

蔬菜和水果的健康效益相似，但是蔬菜含有更多的膳食纖維,，而水果則含有更多的糖,，容易發(fā)胖。所以,，水果并不能替代蔬菜,。

日常飲食能美白？

靠飲食美白的效果很弱,，雖然很多食物中含有維生素C和維生素E,，但基本都被消化了，幾乎不能對皮膚產(chǎn)生什么影響,，更有效的方法還是防曬,。

綠色到底護(hù)眼嗎？

看綠色并不能保護(hù)眼睛,，只要你一直盯著近處看,，就算把電腦屏保，手機(jī)桌面,，周圍的一切都變成綠色,，也都沒有作用，還不如閉眼休息一會,。

真正補(bǔ)鈣的食品

骨頭湯,，蝦皮含鈣高，但人體很難吸收,，所以并不能很好地吸收,。真正補(bǔ)鈣的是，堅(jiān)果,，螃蟹,，黑魚，芝麻醬,，豆腐,，芥蘭以及牛奶酸奶。